In twaalf dagen van stress naar ontspanning. Zonder moeilijke oefeningen in 20 minuten per dag.

Speciaal voor jou als je snel overprikkeld bent, vermoeid wakker wordt of het gevoel hebt dat je hoofd altijd ‘aan’ staat.

Je staat op. Je gaat door.
Je doet wat er van je verwacht wordt.

Voor de buitenwereld lijkt alles oké.

Maar zelfs op momenten dat je niets hoeft, blijft je lichaam alert. Alsof ontspannen iets is wat je niet meer vanzelf kunt.

Signalen dat je systeem te vaak ‘aan’ staat:

  • Je hoofd maakt overuren

  • Je bent moe maar kunt slecht slapen

  • Je nek en schouders zijn vaak gespannen

  • Je hebt een oppervlakkige ademhaling

  • Je bent snel geïrriteerd of emotioneel

Wat je ervaart is een normale reactie op langdurige stress, druk of verantwoordelijkheid. Je lichaam heeft gedaan wat het moest doen om jou te beschermen. Het heeft geleerd om scherp te blijven, vooruit te kijken, paraat te staan maar juist dit maakt dat je je nu zo gespannen voelt.

Gelukkig kun je je systeem stap voor stap weer terugbrengen naar rust.

In deze video leg ik uit wat deze reset voor je kan betekenen. Liever gewoon lezen? Alle belangrijke informatie staat ook hieronder in tekst.

Hoe zou het voor je voelen als je met twee of drie ademhalingen merkt dat je lichaam vanzelf zakt?

Dat je ’s avonds op de bank zit en ontspanning niet iets is wat je moet doen, maar iets wat gewoon gebeurt.

  • Je adem wordt rustiger.

  • Je schouders zachter.

  • Je hoofd hoeft even niets meer.

Dat is precies wat deze reset doet. Door je lichaam stap voor stap te leren schakelen, merk je vaak al binnen een paar dagen verschil.

  • Je komt beter in slaap en word weer uitgerust wakker

  • Je bent minder snel prikkelbaar

  • Je krijgt je energie terug

Dit is het moment waarop je kunt besluiten: ik wil het anders. Voordat stress invloed krijgt op je relaties en je gezondheid.

Zo werkt het

Na je aanmelding ontvang je je inloggegevens voor de online leeromgeving.

Hier kun je inloggen via je telefoon, laptop of iPad en je houdt levenslang toegang. Wanneer je de challenge opent, ontvang je elke dag:

  • Een korte uitleg

  • Een geleide ademoefening van maximaal 20 minuten

'Ik merkte dat mijn lichaam sneller ontspande dan mijn hoofd.
Dat alleen al gaf zoveel rust'

~Jennifer

Door je lichaam dagelijks kort te laten ervaren dat het veilig is om te ontspannen kom je weer bij jezelf en leert je zenuwstelsel weer schakelen naar rust.

Binnen twaalf dagen
van stress naar ontspanning

Een laagdrempelige, lichaamsgerichte reset waarin je twaalf dagen lang dagelijks wordt begeleid
om je systeem uit de stressmodus te laten zakken naar ontspanning. Na deze twaalf dagen kun je levenslang terugkomen bij de challenge om de oefeningen te doen waarbij jij je prettig voelt.

Je krijgt direct toegang tot:

Twaalf begeleide ademsessies (maximaal 20 minuten per dag).

Plus tijdelijk alle bonussen:

  • Calm cheat sheet

  • Emergency calm audios

  • Verdiepende uitleg over stress en fysiologie

  • Extra 9D-ademervaring

Eenmalige investering: 27 euro

(geen abonnement – geen vervolgverplichting - levenslange toegang inbegrepen)

Start nu met de 12-daagse reset

Inclusief alle bonussen - Direct toegang - 7 dagen bedenktijd

Teun ten Tije

Ik, Teun, werk inmiddels zes jaar lang als ademcoach.

In die tijd heb ik honderden mensen begeleid
die vastliepen in stress, spanning en overprikkeling.

Wat ik vooral merk is dat deelnemers vastlopen omdat ze alle ballen hoog proberen te houden. Denk aan werk, gezin, emoties, relaties en verwachtingen.

Ze zorgen voor iedereen, behalve voor zichzelf.

Daarom heb ik deze challenge gemaakt.

betaalbaar - simpel - krachtig

Benieuwd hoe de begeleiding klinkt?
Klik op play en luister even mee

Precies zoals je de sessies ook ervaart.

Wat anderen zeggen

~ Sanne, Bilthoven

~ Anique, Doetinchem

~ Mark, Zevenaar

~ Hidde, Joure

Start vandaag met de 12-daagse reset

Wat je krijgt:

  • Dagelijks maximaal 20 minuten begeleiding

  • Volledig begeleide ademsessies

  • Blijvende toegang tot alle sessies en audio’s

  • Inclusief alle bonussen

  • Geen abonnement

Eenmalige investering: 27 euro

(geen abonnement – geen vervolgverplichting - levenslange toegang inbegrepen)

Start nu met de 12-daagse reset

Direct toegang • 7 dagen bedenktijd • veilig en rustig opgebouwd

Voel je binnen 7 dagen geen verschil?
Dan krijg je je geld terug

Zonder vragen.

Zonder risico. Gewoon ervaren.

Geen push - Geen intensiteit - Wel resultaat.

Ik heb heel weinig tijd… werkt dit dan wel voor mij?

De hele challenge is juist gemaakt voor drukke mensen.
Elke sessie duurt maar 20 minuten, en je voelt vaak al binnen 2–5 minuten verschil.
Je hoeft dus geen uren vrij te maken.

Ik ben niet goed in mediteren… werkt ademwerk dan wel?

Ademwerk is geen meditatie.
Je hoeft niet stil te zitten, niets ‘goed’ te doen en je hoofd hoeft niet leeg te zijn.
Je adem kalmeert je zenuwstelsel automatisch

Wat als ik niks voel of geen effect merk?

Dat hoeft niet meteen.
Sommige mensen voelen direct rust, anderen merken het subtieler: betere slaap, minder spanning, meer ruimte in je hoofd.
En: je krijgt 7 dagen garantie —Merk je niks? Dan krijg je je geld terug.

Is dit geschikt voor beginners?

Perfect zelfs.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Ik begeleid elke sessie rustig, nuchter en stap-voor-stap zodat je niets fout kunt doen.

Is ademwerk veilig?

Ja, de oefeningen in deze challenge zijn volledig beginnersproof, veilig en fysiologisch verantwoord.
Je hoeft niets te forceren, niets vast te houden je lichaam bepaalt het tempo.